南豐米 – 馫米台中194號米 你害怕吃飯嗎?
黃君聖Sunny營養師
南豐米 – 馫米台中194號米
你害怕吃飯嗎?
在人人都提倡健康的現在
很多人變成都是聞飯色變
但是飯真的有那麼恐怖嗎
許多人在減重的時候完全不吃飯
正餐沒吃飽結果餓的時候又亂吃
反而吃了精緻的餅乾零食點心等
讓血糖起伏不定所以很快就會餓
這樣反而怎麼樣減重都瘦不下來
其實各類食物都有其營養價值
只要能夠正確攝取適合的份量
每種食物都有它存在的必要性
像白飯主要的營養素就是碳水化合物
而也是是體內最容易利用的營養成分
在體內的生化反應當中沒有醣類的話
也沒有辦法相當有效的分解體內脂肪
所以澱粉可以吃少點但是不能都不吃
(減醣是因為普遍人都吃過量)
對於想要增肌的各位來說
並不是說補足蛋白質就好
吃夠碳水化合物也很重要
醣類會比蛋白質更好利用
所以我的主食一樣是白飯
#南豐米
最近吃到南豐米 – 馫米台中194號米
覺得口感極Q多層次
熱吃Ｑ軟、溫吃Q潤、冷吃Q彈
而且是大家相當熟悉的台梗九號
與世界香米印度Basmati的結晶
吃的時候還有獨特的七葉蘭香味
愛吃白米飯的朋友相當可以嘗試
#紅藜
當然除了好吃的白米飯以外
也會選擇全穀雜糧來做搭配
南豐紅藜也是個很好的選擇
白米與全穀的熱量其實差不多
但差別很大的就是在營養價值
不過有些人總是吃不慣全穀類
就可以用白米加全穀類的方式
能保有口感又能多補充營養素
像是南豐紅藜與白米飯比較起來多了
蛋白質、膳食纖維、鈣、鎂、鐵等等
這都是我們體內相當重要的營養成分
能夠在吃主食的時候補充真的很方便
#過年伴手禮
現在還有過年伴手禮的組合
養身紅藜+人氣馫米+限定帆布袋
#南豐新春紅馫禮(三個香唸作ㄒ一ㄥ)
https://nfrice.com.tw/product/nanfenggift
文章來源：黃君聖Sunny營養師FB
https://www.facebook.com/Sunnyi333/posts/267343364809945
